Рецепт

Содержание

Пути выполнения

№1

Наладьте взаимоотно­шения со своим ребен­ком, чтобы он чувство­вал себя с вами спокой­но и уверенно

♦   Слушайте своего ребенка.

♦   Проводите вместе с ним как можно больше времени.

♦   Делитесь с ним своим опытом.

♦   Рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках, победах и неудачах.

♦   Если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе. Но и уделяйте свое «безраздель­ное» внимание каждому из них в отдельности.

№2

Следите за собой, осо­бенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия.

♦   Отложите или отмените вовсе совместные дела с ребенком (если это, конечно, возможно).

♦  Старайтесь не прикасаться к ре­бенку в минуты раздражения.

№3

Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии

♦Говорите детям прямо о сво­их чувствах, желаниях и по­требностях:

♦ «Я очень расстроена, хочу по­быть одна. Поиграй, пожалуй­ста, в соседней комнате»,

«Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько ми­нут я успокоюсь, а сейчас, по­жалуйста, не трогай меня».

№4

В те минуты, когда вы расстроены или раз­гневаны, сделайте для себя что-нибудь прият­ное, что могло бы вас успокоить.

♦   Примите теплую ванну, душ.

♦   Выпейте чаю.

♦   Позвоните друзьям.

♦   Сделайте  «успокаивающую» маску для лица.

♦   Просто расслабьтесь, лежа на диване.

♦   Послушайте любимую музыку.

№5

Старайтесь предвидеть и предотвратить воз­можные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев.

♦ Не давайте ребенку играть (теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите

♦ Не позволяйте выводить себя из равновесия. Умейте предчув­ствовать поступление собст­венного эмоционального сры­ва и не допускайте этого, уп­равляя собой (подумать о чем-то приятном)и ситуацией.

№6

К некоторым особо важ­ным событиям следует готовиться заранее. По­старайтесь предусмот­реть всевозможные ню­ансы и подготовить ре­бенка к предстоящим со­бытиям.

♦ Изучайте силы и возможнос­ти вашего ребенка.

♦ Если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в дет­ский сад и т. д.), отрепетируй­те все загодя.

♦ Если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден; продумайте, как накормить его во время длительной по­ездки и т. д.