Главная | Регистрация | Вход | RSSЧетверг, 21.02.2019, 05:17

МБДОУ 201 г. Кемерово

Меню сайта

Архив записей
Поиск
Вход на сайт
Статистика





Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Доктор Айболит. Страничка старшей медсестры Битюковой Е.Е.

 

 

Профилактика ОРВИ во время авитаминоза

К приближению окончания зимы появляется авитаминоз.

 

Каковы причины того, что в зимний период мы испытываем недостаток витаминов? Перечислим некоторые из них:

  • мы употребляем меньше свежих овощей и фруктов;
  • во многих овощах и фруктах ближе к весне содержание витаминов уменьшается;
  • обостряются хронические заболевания, что часто служит причиной худшего усвоения витаминов;

Простуда в период авитаминоза

Простуда это следствие двух факторов: переохлаждения и попадания в организм инфекции. Зимний сухой и холодный воздух не слишком благоприятствует свободному перемещению вирусов от человека к человеку. Инфекции больше «нравится» сырость и небольшие плюсовые температуры. Именно в настоящий момент возможна вспышка простудных заболеваний.

Еще одним фактором, который способствует вспышке простуд, является авитаминоз. Нехватка витаминов не дает возможности организму адекватно отреагировать на «вторжение» болезнетворных микробов.

Профилактика для детей очень важна и актуальна. Основные принципы защиты от заболевания:

• избегание контактов с вирусными носителями;

• повышение защитных свойств организма.

Дети легче и чаще подвергаются заражению ОРВИ. Их нельзя полностью защитить от болезни, но можно уменьшить вероятность заразиться, следуя простым базовым принципам.

Согласно мнению педиатров, для уменьшения риска быть инфицированным предпринимаются следующие действия:

  • проводить влажную уборку, и температура воздуха должна быть не более 20 градусов;
  • обязательно следить за чистотой рук детей, мыть чаще, особенно перед едой и после прогулки;
  • по возможности совершать частые прогулки на свежем воздухе, если непогода, то проветриваем помещения;
  • прием антивирусных препаратов

Для борьбы с авитаминозом, чтобы повысить иммунитет, используйте продукты богатые витаминами и удерживающие свои полезные свойства в течение долгого периода, к ним относят: квашеную капусту, чеснок, клюкву, шиповник.

К этим продуктам можно отнести:

  • Квашеная капуста. В её состав входят медь, железо, фосфор, йод, огромное количество витамина C. Стоит заметить капуста, приготовленная с небольшим количеством соли, сохраняет больше витаминов. Есть рецепты, в которых нет соли, в их состав входит всего лишь капуста, чеснок, лимон и зелень. Запомните, витамин C разрушается под действием низких температур, не нужно выносить её на холод.
  • Зелень. Все мы знаем, сколько полезных микроэлементов в ней содержится, это и фолиевая кислота, железо, кальций, каротин, калий, фосфор, витамины B1, C, B2. Идеально употреблять зелень в пищу каждый день. Если возможности покупать зелень зимой нет, так как цены бывают довольно высоки, стоит сделать запасы зелени с лета просто заморозив её.
    • Шиповник. Во все времена его плоды применялись в народной медицине. Его нетрудно найти в любой аптеке. В нём огромное содержание ретинола, тиамина, ниацина, витамина PP, природных кислот. В период вспышек
  • гриппа готовьте настой: 2 столовые ложки шиповника залейте горячей водой и подождите несколько часов. Половина стакана настоя пару раз в день с добавлением мёда поможет прогнать любое простудное заболевание и компенсирует нехватку витаминов.
  • Ягоды. В холодное время года включите в ваше меню ягоды брусники и клюквы. В клюкве масса витаминов и элементов, в которых нуждается человек для укрепления иммунитета. Клюква повышает действие антибиотиков. Она помогает избавиться от сезонных простудных заболеваний. Брусника богата витаминами РР, бета-каротином, C, E и еще в ней много органических кислот. Эта ягода имеют свойства природного антибиотика и защищает наш организм от вирусов. Заморозка не разрушает витамины, входящие в состав этих ягод.
  • Гранат. В состав этого фрукта входят такие витамины, как, A, B1, B5, C, калий, магний. Принимая гранатовый сок, вы значительно укрепите иммунитет зимой. В нём много природных кислот, необходимых для укрепления иммунитета.
  • Чеснок. Его можно назвать банком для витаминов – в нём огромное количества витаминов A, C, B, B1, D. Чеснок включает в себя больше количество таких элементов как, германий, селен, сера, титан, молибден, натрий. Вследствие чего чеснок отличный метод для борьбы с зимним авитаминозом.

 

 

 

 

ЧТО ТАКОЕ ГРИПП И ЧЕМ ОН ОПАСЕН

Грипп – опасная и тяжелая инфекционная болезнь. Он представляет серьезную проблему как для каждого человека в отдельности, так и для общества в целом. Заболеть гриппом может любой человек в любом возрасте.

Во всех странах мира грипп рассматривается как глобальная инфекция, наносящая колоссальный социально-экономический ущерб. Пандемии гриппа развиваются примерно 3 раза в столетие, унося огромное количество жизней. Последняя пандемия гриппа началась весной 2009 года в Южном полушарии и охватила к осени весь Земной шар, включая Россию. У многих людей отмечается тяжелое течение болезни, вплоть до смертельных исходов. При гриппе обостряются хронические заболевания, кроме того, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

  • легочные осложнения (пневмонии, бронхит), именно пневмонии являются основной причиной большинства смертельных исходов от гриппа;
  • осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит);
  • осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит);
  • осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

По оценкам специалистов, ежегодные эпидемии гриппа приводят к 3-5 миллионам случаев тяжелой болезни и 250-500 тыс. случаев смерти во всем мире.

 

 

КАК ПРОИСХОДИТ ЗАРАЖЕНИЕ ГРИППОМ

Грипп – это вирусная инфекция. Вирусы гриппа легко распространяются от человека к человеку при кашле, чихании и близком контакте с больным человеком. Когда инфицированный человек кашляет или чихает, капли, содержащие вирусы, распространяются по воздуху и вдыхаются лицами, находящимися поблизости. Вирус может также передаваться через руки, инфицированные вирусом. В воздухе вирус гриппа сохраняет жизнеспособность и инфекционные свойства (способность к заражению) в течение нескольких часов, на поверхностях - до 4-х суток.

 

КАКОВЫ ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ГРИППА

Обычно грипп начинается внезапно. За считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в нее бактерий. Среди симптомов гриппа – жар, температура 38-40° С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, недомогание (плохое самочувствие), кашель (чаще сухой), насморк, заложенный нос, боль и першение в горле. Кашель может продолжаться 2 недели и более.

 

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

При первых симптомах заболевания нужно остаться дома, чтобы не заразить окружающих и вовремя заняться лечением. Необходимо немедленно вызвать врача. Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента. Для того, чтобы лечение было эффективным, необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме того, рекомендуется обильное питье – это может быть горячий чай, настои/отвары/, морсы на клюкве, бруснике, малине, черной смородине, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

Ни в коем случае нельзя отправлять заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. Нельзя переносить грипп «на ногах». При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

 

КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ГРИППА

Основной и наиболее эффективный метод профилактики гриппа – своевременная вакцинация гриппозными вакцинами. Более надежной защиты от гриппа, чем прививка – нет. Безопасные и эффективные вакцины против гриппа используются уже более 60 лет.

Вакцинация особенно важна для людей повышенного риска заражения, а также лиц с высоким риском развития осложнений гриппа. В России прививки против гриппа с 2006 года включены в Национальный календарь профилактических прививок. Иммунизация в обязательном порядке должна проводиться:

- детям от 6 месяцев до 6 лет;

- учащимся 1-11 классов, обучающимся в профессиональных образовательных организациях и организациях высшего образования;

- взрослым, работающим по определенным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы);

- беременным женщинам;

- взрослым старше 60 лет;

- лицам, подлежащим призыву на военную службу;

- лицам с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.

Вакцинация позволяет:

- снизить риск развития тяжелого заболевания, госпитализации и смерти;

- снизить риск заражения гриппом;

- предотвратить распространение гриппа в семьях, среди друзей и других людей.

 

 

 

 


Госуслуги



Календарь
«  Февраль 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 75
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz




  • МБДОУ201 © 2019
    Создать бесплатный сайт с uCoz