Это волшебное слово "Адаптация". С приходом осени, а значит, началом учебы, работы резко увеличивается количество контактов с очень разными людьми, у каждого, как известно, в корзиночке «своё любимое». Огромное количество задач, нестабильность в погоде, здоровье, расписании, эмоциях. 

И если взрослыми это передачу «Что? Где? Когда? напоминает. Не поймешь, что где находится и когда всё это кончится!», то детям это вообще ничего не напоминает, они просто не понимают, почему их жизнь как-то резко и значительно меняется, они просто чувствуют, что ситуация как-то серьёзно усугубилась и начинают протестовать, чтобы всё стало как было. В каждом возрасте будут свои трудности, свои реакции, но суть одна. 

Как можно помочь себе и ребёнку:

• Строжайшее соблюдение режима дня (отбой не позже 22:00, подъём в одно и то же время с 6 до 8); 

• Питание: 

o Еда теплая-горячая (по возрасту); 

o Достаточное количество жиров; 

o Основные приемы пищи в одно и то же время; 

o Постепенно к концу сентября исключение сырых продуктов, в т.ч. некипяченой воды; 

o Исключение холодной еды и напитков, в т.ч. «комнатной температуры»; 

o Исключение газированных напитков; 

o Полное исключение сухой еды (сухари, чипсы, хрустящие вафли и т.п.) 

o Полное исключение красителей, ароматизаторов. 

• В одежде использовать мягкие, «теплые» ткани; 

• Очень хорошо дома совместно рисовать, читать сказки. Еще лучше, если это будет происходить в одно и то же время и взрослый будет полностью увлечен происходящим. 

• И, конечно, самое важное – это мягкость и теплота чувств ) 

Всё это поможет ребёнку почувствовать себя в безопасности, снизит тревожность, повысит его возможности для любимых и не очень занятий и чудесным образом значительно повысит шансы благополучно пережить время простудных заболеваний. 

                                              учитель- дефектолог Кашепова Н.С.